Учеба без стресса!

В преддверии экзаменов сложно не стрессовать – верим!
Вот несколько эффективных способов запоминания информации

 Метод карточек

На одной стороне карточки — короткий вопрос, на другой — ответ. Перебирая стопку карточек, вы зачитываете вопрос и постоянно проговариваете ответы на него, а затем переворачиваете карточку и проверяете сами себя. Этот метод отлично подходит для заучивания дат или иностранных слов.

 Поиск связей

Попробуйте мысленно нарисовать картинку того, что пытаетесь запомнить. Ищите связь между известным вам ранее материалом и новой информацией.

 Метод интервального повторения

Материал повторяется через определённые, возрастающие промежутки времени: сначала через пару минут, потом через час, затем на следующий день, через два дня, через 10 дней, через три недели. Этот метод лучше всего подойдёт для самых сложных тем.

Напоминание 

 Не стоит употреблять бесконечное количество кофеина и пропускать приемы пищи в попытках запомнить большое количество информации.

 Для успешного усвоения информации организм должен получать все необходимые питательные вещества, а мозг должен отдыхать.

Несоблюдение режима сна и питания может привести не только к провалу экзаменов, но и к более серьезным последствиям, например, болезни сразу после окончания сессии.

Не стоит игнорировать ночной сон ради сдачи одной контрольной работы или экзамена. Сделайте паузу в учёбе хоть на пару часов – уделите время отдыху или хобби, встречам с друзьями, чтению или другим делам, которые помогут вам расслабиться и снять стресс.

Не забывайте делиться своими мыслями и чувствами с близкими людьми, они точно поддержат вас и окажут помощь в случае необходимости